Чим корисна для здоров'я суміш з імбиру і меду? Рецепти для схуднення з додаванням лимона і інших інгредієнтів

Лікувальну і профілактичну дію імбиру на організм людини відомо сотні років. Імбир - це один з тих продуктів, який відмінно допомагає боротися із зайвою вагою і оздоровлює наш організм в цілому.

А союз меду і імбиру в 21 столітті особливо затребуваний, тому що, крім позитивного впливу на стан людей, може допомогти знизити вагу без особливих дієт і виснажливих тренувань. Старе добре засіб - імбир і мед - встало на боротьбу із зайвою вагою в століття фармакологічних відкриттів.

Хімічний склад медово-імбирного кошти

  1. Харчова цінність даного продукту на 100 г становить 131, 3 Ккал (приблизно 9% від добової норми).
  2. кількість:

    • Білків - 1, 1 м
    • Жирів - 0, 2 г.
    • Вуглеводів - 29, 2 г.
    • Харчових волокон - 1, 4 м
    • Води - 65 м
  3. Корінь імбиру багатий:

    • Клітковиною.
    • Ефірними маслами.
    • Крохмалем.
    • Смолами.
Речовини, що входять до пряністьПозитивний вплив на організмНаслідки нестачі в організміНаслідки надлишку в організмі
Білки (протеїни)Джерело енергії, збільшує набір м'язової масиВтома, діарея, сильна втрата ваги внаслідок недоїданняПорушення обміну речовин, погіршення роботи серцево-судинної системи
жириДжерело енергії, засвоєння багатьох вітамінів і мікроелементівВтома, подразливість, постійне відчуття голодуНабір надмірної ваги (насичені і транс - жири), підвищення рівня холестерину в крові
вуглеводиДжерело енергії, відновлення сил після важких фізичних навантаженьДратівливість, втрата м'язової маси, нудота, надмірна втомаПідвищення інсуліну в крові, набір зайвої ваги, гастрит
Вітамін САнтиоксидант, зміцнення імунної системиІмунодефіцит, стомлюваність, сонливістьПідвищення кислотності шлунка, виразка, гастрит
вітамін В1Засвоєння білків і жирів з їжі, підвищення м'язового тонусуВтрата апетиту, слабкість в м'язах, набряклість кінцівок, задишкаАлергічні реакції, спазм м'язів кінцівок
вітамін В2Участь в обміні речовин, підвищення імунітетуЗниження апетиту, схуднення, випадання волоссяожиріння печінки
кальційПоліпшення роботи ендокринної системиМ'язові спазми, судомиСлабкість, спрага, зниження апетиту
фосфорУчасть в обміні речовин в організміСонливість, зниження м'язової активностіПорушення роботи нирок, нервової системи
ЗалізоУчасть в збагаченні киснем тканин, метаболізміКисневе голодування тканин, сонливість, втомаПошкодження головного мозку, нирок, печінки
калійРегулювання рідинного і водно-сольового балансуДепресія, апатія, падіння імунітетуМ'язова слабкість, ризик розвитку діабету

Мед більш ніж на 75% складається з вуглеводів, а саме, з фруктози, глюкози і сахарози. Вони є головним джерелом енергії і беруть участь у багатьох хімічних процесах в організмі. Також в меді містяться:

  • калій;
  • кальцій;
  • фосфор;
  • вітаміни групи А, В, С, Е;
  • білки;
  • амінокислоти.

Чим корисно і чи може нашкодити здоров'ю?

користь

Мед та імбир в суміші дають колосальний ефект:

  • вони здатні прискорити безліч процесів в організмі;
  • є антиоксидантами;
  • беруть участь в обмінних процесах;
  • сприяють поліпшенню пам'яті і зміцненню імунітету;
  • тонізують;
  • знеболюють;
  • прискорюють обмін речовин;
  • очищають організм від токсинів.
Імбир стимулює процес термогенеза - здатність організму зігрівати себе зсередини.

Детальніше про користь імбиру для схуднення читайте тут.

шкода

Дана суміш може викликати:

  • зміни настрою;
  • відрижку;
  • печію і діарею;
  • може спровокувати подразнення слизових оболонок гортані і кишечника;
  • порушення ритму серцебиття;
  • проблеми зі сном.

Застосування продукту у великій кількості може викликати сухість шкіри, висип, роздратування. Тривале вживання - погіршення зору.

Протипоказання

  1. Серцево-судинні захворювання:

    • Гіпертонія.
    • Інфаркт міокарда.
    • Інсульт.
  2. Захворювання шлунково-кишкового тракту:

    • Гастрит.
    • Виразка шлунку.
    • Виразка дванадцятипалої кишки.
  3. Захворювання нирок і печінки:

    • Гепатит.
    • Цироз печінки.
    • Пієлонефрит.
  4. Шкірні захворювання - непереносимість продуктів.
Важливо! Не можна вживати вагітним і годуючим жінкам, хворим з високою температурою, дітям до 2 років.

Як приготувати в домашніх умовах і приймати?

Простий рецепт з додаванням лимона

Список інгредієнтів:

  • корінь імбиру (200 гр);
  • лимони (5 шт);
  • мед (5-6 столових ложок).
  1. Корінь імбиру натерти на тертці, лимони подрібнити ножем (або блендером).
  2. Інгредієнти перемішати і додати мед.
  3. Суміш помістити в скляну банку і зберігати в холодильнику.

Також для цього рецепта можна скористатися м'ясорубкою, прокрутивши через неї очищений імбирний корінь і лимони, а в отриману суміш вже можна додати мед.

Приймати щодня по столовій ложці протягом 10-14 днів, можна додавати в чай. Дана суміш прискорить метаболізм і зміцнить імунну систему.

Більше рецептів сумішей для схуднення з імбиру і лимона ви знайдете в цій статті.

Рецепт приготування суміші з імбиру, меду і лимона в відео нижче:

Імбирний чай з медом

Список інгредієнтів:

  • тертий корінь імбиру (1 чайна ложка);
  • мед (1 столова ложка);
  • лимон (7-8 часточок лимона);
  • вода (200 мл).
  1. Імбир викласти в склянку і залити окропом.
  2. Дати напою настоятися 10-20 хвилин і процідити його.
  3. Додати мед і лимон тільки після охолодження чаю до 40-45 градусів, так як в гарячій воді дані компоненти втрачають свої корисні властивості.

Пити чай необхідно щоранку перед прийомом їжі протягом двох-трьох тижнів.

Імбирний чай з лимоном і медом для схуднення, докладніше в відео нижче:

Чай з квітками липи

Список інгредієнтів:

  • квітки липи (1-2 столові ложки сушених або свіжих);
  • імбир (невеликий корінь розміром з мандарин);
  • кориця (2 палички);
  • мед (половина чайної ложки);
  • вода (250 мл).
  1. Суцвіття липи залити крутим окропом і дати настоятися 10-15 хвилин.
  2. Імбир почистити, покласти кілька шматочків кореня в чашку, додати корицю, залити липовим відваром, дати настоятися ще кілька хвилин.
  3. Після того як чай охолоне до кімнатної температури, додати мед.

Чай пити в теплому або холодному вигляді 3-4 рази на день за півгодини до прийому їжі протягом місяця.

Напій з часником

Список інгредієнтів:

  • невеликий корінь імбиру (зі сливу);
  • зубчики часнику;
  • половина 1 лимона;
  • вода (1 літр).
  1. Очистити невеликий корінь імбиру і часниковий зубчик в пропорції 1: 2.
  2. Інгредієнти дрібно нарізати, змішати і залити окропом.
  3. Додати нарізаний лимон для посилення жиросжигающих властивостей чаю.

Приймати цей напій потрібно обережно, не більше 200 мл в день, перед прийомом їжі протягом 2-3 тижнів.

Напій з корицею

Список інгредієнтів:

  • корінь імбиру (1 столова ложка);
  • кориця (1/2 чайної ложки);
  • вода (250 мл).
  1. Імбир необхідно очистити і натерти на дрібній тертці.
  2. Залити окропом.
  3. Додати мелену корицю і настояти.

Приймати по половині склянки за півгодини до прийому їжі 2-3 рази на день протягом місяця.

Інші рецепти для схуднення з імбиром і корицею є в цьому матеріалі.

Детальніше про приготування напою для схуднення з імбиром і корицею:

Фруктовий салат

Список інгредієнтів:

  • 1 апельсин;
  • 3 ківі;
  • 2-3 зелених яблука;
  • салат айсберг";
  • сік 1/2 лимона;
  • горіхи (мигдаль, фундук, волоські) за смаком;
  • корінь імбиру (1 столова ложка);
  • знежирений йогурт.
  1. Апельсин, ківі і яблука очистити від шкірки, з яблук вирізати серцевину, дрібно нарізати.
  2. Викласти в салатницю шматочки апельсина, на них порвані листя салату.
  3. Далі яблука, які потрібно скропити соком лимона, щоб м'якоть не потемніли, зверху викласти ківі.
  4. Далі потрібно приготувати заправку.
  5. Горіхи і імбир подрібнити.
  6. В отриману субстанцію покласти знежирений йогурт, перемішати.
  7. Заправку вилити на салат, поставити в холодильник на 15 хвилин, щоб фрукти дали сік.

Приймати в їжу можна щодня на сніданок або під час денного перекушування.

Самий дієвий метод приготування для зниження ваги

Саме імбирний чай з часником допоможе схуднути, так як він нормалізує обмін речовин, що сприяє зниженню ваги, є джерелом енергії, підсилює жиросжигающие процеси в організмі.

Цей спосіб схуднення не з найшвидших, але він дуже ефективний. Однак зловживати напоєм не варто, так як імбир і часник можуть викликати:

  • печію;
  • головні болі;
  • діарею;
  • запаморочення.
На нашому сайті ви знайдете також рецепти для схуднення з маринованого імбиру і сухого.

Побічні ефекти від прийому

У имбире містяться гінгерол, які дратують слизову оболонку кишечника і шлунка, тому можуть з'явитися:

  • пронос;
  • нудота;
  • блювота;
  • алергічні висипання.
Після вживання чаю зазвичай настає безсоння - це один з найпоширеніших побічних ефектів, тому напій краще пити за 5-6 годин до сну.

Імбир - дивовижна рослина і по неординарному смаку, і по несподіваного дії на стан людини. Але до його використання в їжу потрібно підходити дуже уважно, і тоді з прянощі імбир перетвориться в дуже дієвий природні ліки.

Схожі Статті