Популярний жиросжигающий продукт - імбир. Що і як приготувати з нього для схуднення?

Сучасна косметологія доводить незаперечну користь імбиру для зниження ваги. Імбир вже тривалий час є популярним продуктом для спалювання жиру.

І така популярність цілком виправдана не тільки відгуками постройневшей дівчат, а й науковими дослідженнями.

У статті розповімо рецепти приготування на основі імбиру, які не тільки смачні, але ще й корисні як для фігури, так і для загального здоров'я в цілому.

Який продукт вибрати?

Цей пекучий продукт використовують в трьох видах: свіжому, сушеному і маринованому. Всі різновиди кореня допомагають скидати зайву вагу завдяки прискоренню обміну речовин. Виходячи з смакових переваг, маринований імбир частіше вживають, оскільки він не такий гострий і часто використовується в якості додавання до страв, особливо важким для травлення. До того ж всі корисні речовини під час маринування зберігаються.

У той час як в процесі сушіння імбиру деякі його мінерали і вітаміни зникають. Однак саме такий продукт є самим ефективному для схуднення. Вся справа в тому, що у висушеному корені міститься найбільше гингерола. Це речовина, яка безпосередньо впливає на обмінні процеси в організмі. Саме гингеролу корінь зобов'язаний своєму пекучому і терпкого смаку.

Сухий імбир краще засвоюється організмом, а також володіє потужним проникаючим і розігріваються властивістю.

Що приготувати і вживати, щоб схуднути?

Далі наведемо інструкції з приготування і розповімо, як правильно пити і є приготовані напої та інші засоби на основі сирого і сушеного імбирного кореня.

Рецепти зі свіжим коренем

полуничний смузі

Для приготування знадобляться такі інгредієнти:

  • полуниця - 200 гр (може бути як свіжа, так і заморожена);
  • банан - 1 шт (середніх розмірів);
  • мигдальне молоко - 150 мл (можна замінити на 50 гр звичайного мигдалю);
  • мед - 40 гр;
  • свіжий імбир - 50 гр;
  • насіння Чіа - 40 гр (цей продукт не є обов'язковим).

приготування:

  1. Перед початком приготування корінь потрібно по максимуму подрібнити.
  2. Потім всі компоненти додаються в блендер і перемішуються до однорідної маси.

У цьому рецепті відсутня лід, однак за освіжаючий смак смузі відповідає сам імбир і полуниця. Пити такий напій можна 3-4 рази в тиждень необмежений час.

шоколадна ванна

Вам знадобиться:

  • шоколад - 80 гр (або какао-порошок);
  • молоко - 100 мл;
  • пекучий корінь - 10 гр;
  • кориця - 10 гр;
  • піна для ванни - 150 мл (вибрати краще без будь-якого аромату).

алгоритм:

  1. У молоці потрібно розтопити шоколад, постійно помішуючи. Але робити це так, щоб молоко не закипіло.
  2. Готувати до отримання однорідної маси, в яку потрібно буде додати корицю і подрібнений імбир.
  3. Дати суміші охолонути і влити її в піну.

Після такої ванни прискориться метаболізм, прояв целюліту зменшиться, підуть прищі і вугрі. Приймати її можна раз в тиждень по третині години. Тривалість курсу не обмежена.

Ванну не рекомендується приймати перед сном, оскільки вона володіє бадьорить ефектом.

Як використовувати для обгортань з водоростями?

Такі водорості можна придбати в будь-якій аптеці. Там вони продаються у вигляді пластинок і порошку. Купувати потрібно другий варіант.

Для проведення процедури в домашніх умовах потрібно приготувати:

  • водорості - 80 гр;
  • подрібнений корінь - 20 гр;
  • вода - близько 100 мл.

Два сухих компонента змішуються і заливаються водою до утворення густої пасти. Наносити на проблемні ділянки шкіри і обгортати плівкою. Тримати на тілі таку маску можна від півгодини до години. Досить такий однієї процедури в тиждень, щоб поліпшити стан шкіри.

Напій Сассо - як зробити і приймати?

Дуже популярним напоєм на основі імбиру є вода під назвою Сассо. Для її приготування потрібно взяти такі компоненти:

  • імбир - 10 гр;
  • огірок - 1 шт;
  • лимон - 1 шт;
  • м'ята - 5-6 листочків;
  • вода - 2000 мл.

Порядок дій:

  1. Всі інгредієнти потрібно вимити і очистити.
  2. Потім з лимона потрібно вичавити сік, а корінь і огірок нарізати тонкими кружечками.
  3. Все залити вказаною кількістю води і дати настоятися протягом 12-18 годин.

Вживати потрібно до 2 літрів на добу до 7 днів поспіль. Потім необхідно зробити перерву на 2 дні.

Пропонуємо переглянути відео про те, як приготувати напій Сассо для схуднення:

Імбирний напій Венери

Ще одним тонізуючим напоєм є «Напій Венери». Для його приготування треба взяти склянку кип'яченої води, на кінчику ножа кориці, мускатного горіха і імбиру, а також чайну ложку меду. Все змішати і дати настоятися протягом ночі.

Його потрібно пити щоранку на голодний шлунок. І вже після перших кількох днів вживання цього напою організм почне очищатися від токсичних речовин, метаболізм прискориться, загальний стан людини прийде в тонус.

Самий дієвий метод схуднути - суміші

З огірком

Знадобляться такі інгредієнти:

  • тертий імбир - 20 гр;
  • огірок і лимон - по 1 шт;
  • мед - 30 гр;
  • вода - 2000 мл.

Процес приготування такий:

  1. Всі компоненти вимити і очистити.
  2. Лимон можна нарізати дрібними шматочками або вичавити з нього сік.
  3. У ємність додати всі складові і залити водою.

Настоюватися суміш буде протягом доби. За день потрібно випити все 2 літра для поліпшення загального стану організму, в тому числі для прискорення метаболізму.

З медом

Для приготування медово-імбирною суміші потрібно взяти:

  • подрібнений імбир - 100 гр;
  • лимон - 1 шт;
  • зелений чай - 10 гр;
  • кориця, м'ята, гвоздика - по половині чайної ложки;
  • мед - дві чайних ложки.

приготування:

  1. Всі інгредієнти, крім меду, залити двома літрами окропу і дати настоятися протягом декількох годин.
  2. Після того, як напій охолоне, в нього потрібно буде додати мед.

Пити приготовлену суміш можна щодня, але не більше 500 мл на добу. Інші рецепти для схуднення з застосуванням меду і імбиру ви знайдете в цьому матеріалі.

З лимоном

Заготовити такі компоненти:

  • корінь довжиною 7-9 см;
  • лимон - 1 шт;
  • апельсин - 1 шт;
  • м'ята - 2-3 гілочки;
  • вода - 1000 мл;
  • мед - за смаком.

Алгоритм простий:

  1. Імбир, м'яту залити окропом і дати охолонути.
  2. Потім вичавити лимон і апельсин і додати мед.

Такий напій добре приймати для поліпшення травлення за 30 хвилин до прийому їжі по 100 мл.

Ще більше рецептів сумішей для схуднення на основі імбиру з лимоном - тут.

З корицею

Для приготування потрібно взяти:

  • імбир - 1, 5 чайної ложки;
  • кориця - за смаковими уподобаннями;
  • м'ята - 3-4 гілочки свіжої або половину столової ложки сухої подрібненої;
  • мандарин - 1 шт (можна замінити половиною апельсина);
  • мед - 40 гр.

Порядок дій:

  1. Імбир, корицю і м'яту прокип'ятити в 300 мл води протягом 2 хвилин. Дати відвару настоятися і охолонути.
  2. Після охолодження додати в суміш мед і сік мандарина.

Суміш імбиру і кориці повинна настоятися протягом декількох годин. Приймати її бажано відразу після приготування. Робити це потрібно за півгодини до прийому їжі раз на добу. Вживати напій можна кожен день.

У напій можна додати ще й шматочки яблука чи груші, тоді він стане ще більш насичений вітамінами.

Всі рецепти для схуднення з застосуванням імбиру і кориці ви знайдете в окремій статті.

З червоним перцем

Необхідно взяти:

  • кефір - 200 мл (нежирний);
  • корицю - 20 гр;
  • імбир - 10 гр;
  • червоний перець - на кінчику ножа.

Всі інгредієнти змішати в блендері до однорідної маси. Вживати замість сніданку і перед сном (не пізніше двох годин до сну). Також подібний напій можна використовувати у вигляді жиросжигающей добавки, але ні в якому не замінювати сумішшю основний прийом їжі.

З куркумою

Для приготування потрібно взяти такі інгредієнти:

  • куркума - 10 гр;
  • кориця - чайна ложка;
  • імбир - 5-10 гр;
  • мед - чайна ложка;
  • вода - 300 мл.

Всі перераховані компоненти, за винятком меду, залити окропом. Дочекатися охолодження і додати мед. Пити такий відвар потрібно кожен день по 300 мл.

З гвоздикою

Необхідні компоненти:

  • імбир - половина чайної ложки;
  • зелений чай - 60-80 гр;
  • гвоздика - 2 шт;
  • мед - за смаковими уподобаннями;
  • чорнослив - 2-3 шт;
  • вода - 0, 5 л.

Процес виготовлення:

  1. Зелений чай заварити звичайним способом.
  2. Імбир натерти, чорнослив нарізати тоненькими шматочками.
  3. Потім корінь, сухофрукт і гвоздику всипати в чай.Настаівать протягом 2-3 годин.
  4. Після охолодження додати мед для солодощі і процідити напій.

Вживати такий напій не рекомендується дуже часто - максимум два-три рази за тиждень.

Приготування маринованого кореня

Для того, щоб замаринувати імбир, потрібно заготовити такі інгредієнти:

  • пекучий корінь - 0, 4 кг;
  • горілка - столова ложка;
  • столове вино - 1, 5 столової ложки;
  • рисовий оцет - 0, 2 л;
  • цукор - 200 гр.

приготування:

  1. Імбир нарізати тоненькими скибочками і укласти в ємність, щільно притискаючи один до одного.
  2. Горілку, вино і цукор довести до кипіння. Зняти з вогню і влити туди оцет.
  3. Потім отриманою сумішшю залити імбир. Дати продуктам охолонути, після цього помістити ємність в холодильник.

За три години імбир придбає рожевий відтінок, але готовий він буде тільки через три дні.

Такий продукт можна вживати в окремому вигляді, а можна подавати як гарнір до будь-яких страв. Маринований імбир допомагає їжі швидше перетравлюватися, тим самим позбавляючи вас від тяжкості в шлунку. Можна ще з'їсти пару скибочок перед прийомом їжі, щоб трохи вгамувати почуття голоду.

Пропонуємо переглянути відео про те, як приготувати маринований імбир для схуднення:

Чи шкідливий або корисний маринований імбир і чи дійсно він допоможе при схудненні, ви можете дізнатися в цьому матеріалі.

Як приймати в сухому вигляді?

Можна приготувати відмінний кави з імбиром. Для цього потрібно взяти три чайної ложки меленої кави, по 10 грам сухого меленого кореня, какао-порошку і кориці. Варити кавовий напій звичайним способом. Цукор додати в кінці приготування до смаку. Таким напоєм можна замінити звичайну каву, але більше трьох кухлів в день краще не вживати.

Більш докладно про те, як використовувати сухий імбир для схуднення, ми описували тут.

Поради, як правильно застосовувати продукт

  • Важливо пам'ятати, що цей корінь не можна вживати на голодний шлунок, оскільки продукт може подразнювати слизову.
  • Перед сном напої з імбиру теж краще не пити, оскільки вони володіють бадьорить ефектом. Крайній термін - за дві години до сну.
  • Необхідно чітко дотримуватися час настоювання напоїв, оскільки в іншому випадку суміші стають занадто терпкими і гіркими.
  • За добу не варто пити більше двох літрів будь-яких імбирних напоїв.

Імбир є відмінним способом позбутися від зайвих кілограмів. Однак важливо пам'ятати, що вживання пекучого кореня має поєднуватися зі здоровому способом життя, в тому числі фізичною активністю і правильним харчуванням. Тільки так ефект від вживання кореня буде помітний.

Схожі Статті